让你年年20岁的抗衰老绝招 _生活百科

知道你为什么会变衰老吗?知道如何才能有效预防衰老吗?搞定这四个衰老因素，你就可以年年都是20岁。
因素1——基因
从20岁开始，我们就能逐渐在脸上发现被岁月雕琢的痕迹。而随着年龄的增长，同龄人中，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。到底是什么让肌肤日日变老?又是什么原因让每个人的变老进程都不一样?专家们认为先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你是否能缓慢、优雅地变老。
如何减缓衰老：虽然不能改变自己的基因，但你可以尝试一些“聪明”的抗衰老产品来帮助你减慢细胞老化的速度。干细胞是皮肤的生命动力，它能促进其他细胞生长和更新。此外，你应该好好地问问你的祖母和母亲，她们的第一条皱纹出现在哪个位置，然后你就要悉心护理这个区域的皮肤。
因素2——肌肤类型
如果你被油性肌肤所困扰，那么这绝对是一个令你振奋的消息——油性肌肤意味着你不那么容易“变老”!“油性皮肤的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗衰老成分。
因此，油性皮肤的你看上去会比同龄的朋友年轻得多。而干性皮肤的人因为皮脂分泌少，因此就会更早出现皱纹问题。因此，干性皮肤的人需要每天都进行肌肤补水护理。“ Leslie博士说。
如果你和Cameron Diaz一样是油性敏感性肌肤，那么你可能会有肌肤泛红的困扰，肌肤内部的炎症会加速衰老的速度。“湿疹会弱化皮肤自然保护层的作用，粉刺的产生则会破坏肌肤弹性蛋白。
如何减缓衰老：最有效的抗衰老成分——维生素A(视黄醇)和抗氧化剂能适用于大多数类型的肌肤，但是在产品质地的选择上，你一定要特别挑选适合自己肌肤类型的。通常油性肌肤的女性会有粉刺的困扰，因此要选择清爽、无油着哩状的产品。如果你的肌肤是干性，那么要特别选择一款滋润、补水效果佳的乳霜。敏感性肌肤的人，一定要坚持使用不含香料的抗氧化配方产品，许多在药店出售的医学护肤品是安全的选择。
因素3——脸部骨骼结构
你一定还不知道轮廓分明的颧骨也能让你看上去更年轻!“我注意到，那些天生就拥有轮廓分明颧骨的幸运女孩，看上去总是那么优美。”明星美容师Nichola Joss说，“视觉上好像能把脸部的皮肤上拉并使其呈现紧实的状态。而失去了颧骨的支撑，脸就会迅速凹陷进去，呈现老态。”
不过，知道注意的是，骨骼构造有优势的你一定不要过分节食，你看“绝望主妇”Teri Hatcher，过分的节食让天生轮廓分明的她过早出现憔悴、衰老的迹象。“随着年龄增大，我们体内的脂肪会自然而然的流失，如果这时你仍然在饮食中坚持不摄入脂肪，那么你的脸就很容易‘瘪掉’从而老得更快!”
Des博士说。还有，如果你没有照顾好自己的牙齿，或者可能你长期需要服药，那么牙龈疾病也会让你看上去有些老。美齿医师Alex Tahalani博士也证实了这个说法，他说：“牙龈一旦出现问题，那么牙齿看上去会变长，而这时下半部分的脸就会出现凹陷的状况。”
如何减缓衰老：脸部按摩可以促进淋巴腺循环并帮助脸部肌肉塑形。“ Nichola解释说，”无论何时当你清洁脸部的时候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地为脸部做按摩：由脸中间向外，并向上做一个提升的动作。然后用食指支撑于脸中间的位置，张开中指并呈现一个类似剪刀的形状，然后用力沿着下巴的轮廓按压，一直按压至耳朵。Cate Blanchett每天都使用这个按摩手法。“
“防止牙龈问题，最好的方法就是每天使用牙线清洁牙齿两次。还要补充一些含有钙的营养素。钙元素能帮助维持骨骼和牙齿的健康。”Alex博士说。当然，不能忘记要适当的食用含有脂肪的食物来维持肌肤的粉嫩状态!不过我们所说的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之类的食品，而是牛油果、坚果类、鸡蛋或是鱼类。
因素4——生活方式
生活中的很多东西都会加速人类皮肤衰老的过程，其中，影响力最强的要数日光、烟雾和空气污染。“紫外线是最坏的家伙!据我们的估计，喜欢晒日光浴的人，在通常情况下，看上去的年纪会比实际年龄大10至20岁，更不用说是那些爱用日晒床的人了!”Nick说。吸烟和二手烟同样对肌肤具有破坏性的影响。“这常常会让我们看上又老了10岁!”他说。
另外，我们繁忙的生活同样也有着消极影响。“熬夜和酒精都会加速衰老的过程!”Des警告说，“压力和紧张会使我们在皱眉的同时产生表情纹，这可能会导致永久性的皱纹!”
如何减缓衰老：其实，对抗衰老的最有效方式很简单：白天保护(使用防晒产品和抗氧化产品)，夜晚修复(使用含维生素A、维生素C和缩氨酸成分的产品) 。“其实肌肤所需的最重要的营养成分就是维生素A，因为它能修复因日晒引起的细胞破坏并能促进皮肤胶原质的产生。”Des博士说。很多护肤产品中都添加了维生素A，你的晚间修护类产品中一定要有一个产品含维生素A.
【让你年年20岁的抗衰老绝招】对于居住在城市里的你来说，你还需要含有EPF成分的产品(Environment Protection Factor，环境防护成分)，比如倩碧的三重超凡防护滋润霜。你还需要减少糖的摄取量，并寻找“抗糖化”的产品来防止肌肤过度“吃糖” 。可以尝试dr.brandt的抗醣化无龄精华。“饮食方面，可以选择食用一些含丰富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和红酒，然后额外补充一些抗氧化剂营养素。这样一来，你就帮了你的皮肤一个大忙了!”Leslie博士说。