女人 该如何拥有好皮肤

导语:每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤 , 相信你也不例外 。其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品 。都说“没有丑女人 , 只有懒女人” , 因此想拥有好肌肤 , MM们除了要科学地保养来维持自己外表外 , 更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯 , 否则一切保养都是白费 。
1.微笑 , 女人最有效的护肤品
也许 , 你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的糟糕后果:皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡 。而每一个小小的微笑 , 你却未必足够明白它能让你多么美丽 。
最近的研究表明 , 皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关 , 而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用 。当你微笑时 , 脑内就会分泌一种快乐多酚(Endorphin) , 对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助 。而肌肤也具备相类似的机制 , 当肌肤感到你在微笑的时候 , 自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强 。所以 , 毫不奇怪 , 为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩 , 并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝 , 而是她拥抱了笑容这种青春灵药 。
2.内调比外养重要
如果想皮肤好 , 首先注意好自己的饮食 。皮肤是身体健康状况的一面镜子 , 皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题 , 而是由内因引起的 。例如 , 皮肤紧绷的同时 , 可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状 , 这说明不仅皮肤疲劳了 , 皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰 。
从中医理论来说 , 从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法 。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现 , 都和缺少维生素E有关 。所以 , 及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键 。一般来说 , 维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多 , 在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
3.多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了 , 但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法 。因为水具有促进体内废物排除的作用 , 即使在寒冷的冬天 , 我们也应该坚持每天应用八到九杯水 , 清洁你的身体和皮肤 , 特别经常在空调环境下工作的OL们 。
4.多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用 , 每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆) , 让你的皮肤更细腻和白净 。
5.好皮肤是运动出来的
其实 , 做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤 , 不能只靠涂抹护肤品 , 由根本做起 , 令身体各机能都健康起来 , 你的皮肤自然也会健健康康!
但记得运动前一定要彻底卸妆 , 因为化妆品遮盖着毛孔 , 令汗液和油脂分泌未能畅顺排出 , 引致毛孔阻塞 , 及导致粉刺暗疮生长 。第二 , 将头发束起或夹好 , 尽量不要使用造型产品 , 以免出汗时造型产品流到面上 , 阻塞及弄污毛孔 。运动后 , 切记洗面 , 将汗、油脂及污垢彻底洗去 , 之后你会发现 , 身体排出这些毒素后 , 肌肤会感到无比清爽和洁净!
假如你热爱户外运动 , 就要为肌肤做好防晒措施 。适度的阳光 , 有助于调节并促进皮肤的功能 。但若长期曝晒于紫外线之下 , 会令肌肤过度干燥及提早老化 , 还会刺激黑色素的增生及沉淀 , 令色斑暴现 。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作 。
6.睡好美容觉
皮肤的色泽 , 取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节 , 而睡眠对此起着导演的作用 。因此 , 睡眠是使人充满青春活力 。消除疲劳 , 振作精神 ,  容光焕发的因素 , 也是治疗某些神经机能性疾病的手段 , 同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径 。只有充足和高质量的睡眠 , 才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤 , 展示充满青春活力的美好容颜 。
7.保持脸部皮肤清洁
【女人 该如何拥有好皮肤】这同样也是一个老说法 , 但是我们要知道老说法通常是最有效的 。如果你是油性肌肤的话 , 请使用冷水洗脸之后用手拍干 , 这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生 。
美容和深层清洁只需一个月1次 。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤 , 相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡 。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了 。
8.卸妆
卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分 。每天要往脸上涂各种化妆品 , 如果卸妆不彻底 , 化妆品残留脸上 , 会堵塞毛孔 , 后果之严重可想而知 。彻底清洁皮肤 , 彻底地卸妆 , 绝对是美容的根本 。
9.夜晚注意保湿
夜晚是皮肤修复能力最强的时期 , 因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养 。在睡觉之前 , 洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆 , 之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上 。
10.处理好你的头发
可能许多人都不知道 , 头发带有许多的灰尘和油脂 , 这些东西都是好皮肤的敌人 , 所以尽量将你前额的头发梳起来 。
11.跟风是件毁容的事儿
跟风这个词不用多解释了 , 很多人都是 , 当听说了某种东西后 , 便义无勇顾的跑去买 。买回来没多久 , 放在那里落灰玩 。看着自己的一个个瓶子罐子 , 心里无限的内疚 , 悔恨……心情再一次的影响了皮肤的状态 。
跟风为什么会毁容?我想常跟风的人都会把自己的脸当成了完美的试验田 。不断地更换 , 不断的试用 , 我要郑重的告诉朋友们 , 那是脸 , 不是屁股 , 不是脚后跟 。其实屁股和脚后跟也不大愿意自己成为试验田 。
12.听别人的话不如相信自己的经验
有的人用着自己一直用的很好的护肤品 , 忽然有一天 , 有人说 , 你怎么还在用大宝啊?那不会有效果的 。从此此人放弃了大宝 , 直接雅诗兰黛 , 但不久就发现 , 皮肤明显下滑 , 却又找不到原因 , 就用回自己的大宝 , 可是却没有了效果 。为什么?大牌子用惯了 , 再用大宝 , 用大大宝也没效了 。
所以 , 就用你自己认为合适的就可以了 。你自己用了很久了 , 效果很好 , 别人一句话就能否定?