早餐吃全麦面包会胖吗？ _生活百科

很多人喜欢在早餐的时候吃面包，这里推荐大家在早餐吃全麦面包，现在很多人正在受到糖尿病的困扰，这类人群需要控制好日常饮食，这类人群在早餐就可以放心吃全麦面包，这种面包几乎不含糖，而且富含膳食纤维等营养，所以吃全麦面包能够预防糖尿病，那么经常在早餐吃全麦面包会不会发胖呢？

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1、减肥功效
在相同质量下，全麦面包的热量更少，更有利于减肥中的女性对热量的控制；全麦面包含有大量纤维素，增加了饱腹感的同时还能促进肠道的运动，有益于人体排除毒素；全麦面包属于低GI值得食物，能让热量缓慢释放，减少脂肪的形成，更加不容易产生饱腹感。
2、软化心血管
【早餐吃全麦面包会胖吗？】 科学研究标明，每天早餐坚持食用至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。全麦食品有助于减肥、缓解便秘、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐全麦食品的理由。