8步畅快赖床操,搞定“入冬后遗症”

【8步畅快赖床操,搞定“入冬后遗症”】8步畅快赖床操,搞定“入冬后遗症”
最后的最后!平躺腹式呼吸,双手合拢摩擦,劳宫穴搓热后按压眼部,慢慢睁开眼睛,开始神清气爽的一天 。
LINK 赖床时不妨多来点“料”
意大利帕维亚大学主任医师贝尔纳迪最近在美国的某杂志上撰文说:音乐的音响渐渐放大和缓慢回落,能提高你的“健康指数”!据说,研究的结果是如果播放贝多芬、巴赫、普契尼等音域较高的音乐,尤其是一系列逐渐高亢的音乐(像是皇后乐队演奏的《波希米亚狂想曲》等)能加快心律以及呼吸,让全身更快速振奋起来;感情饱满的音乐片断如若持续15秒钟(像是威尔第一些幽雅的喧叙调),不仅仅能让心情悠然自得,脸色也会变得更好看!