女人产后如何使用瑜伽瘦身? _生活百科

生过孩子的女人还能瘦吗。怎样在不影响健康的状态下瘦身呢?韩国巢芝媛小编推荐瑜伽瘦身法。
产后如何减肥，恢复昔日的窈窕身材呢?产后瑜伽通过简单的动作，拉伸肌肉，紧实松弛的肌肉，同时抓住减肥瘦身的黄金期产后六个月，进行瑜伽运动减肥就能让你在产后一个月就能瘦掉5斤赘肉哦!欧美女星也十分推崇产后瑜伽，一起来看看他们的瑜伽瘦身方法吧。
哈莉·贝瑞(Halle Berry)瘦身秘诀：产前运动训练
在生下女儿Nahla六个星期之后，哈莉·贝瑞身穿 Dolce & Gabbana性感豹纹裙出现在某活动现场，惊艳全场。健身教教练Ramona Braganza说，贝瑞在怀孕时一直坚持一种改良过的产前运动计划一直到她怀孕7个月的时候，这个训练使她在产后非常容易就恢复了之前的性感身材。
【女人产后如何使用瑜伽瘦身?】下面小编就介绍三套科学的彼拉提斯产后瘦腰法，帮新妈妈们解决后顾之忧。如果你也处于这个阶段，或将要进入这个阶段，那就要仔细看好了。
腰部动作：
1 站姿转体
步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。
步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。
步骤3：边做完后完到中间，再向左转，反复进行3-5次。
拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。注意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不可跟着腰部向后转动。
瑜伽瘦身重在坚持，当然还可以搭配适合自己的天然瘦身方法，这样才能让自己的曲线更为性感。