甘婷婷瘦身巧用运动和饮食 _生活百科

甘婷婷作为当红明星，身体保持的相当好，她的迷人身材是怎样练就的呢?下面是完美小编跟大家的分享，快来看看吧。
运动：有氧踏板
运动减肥是很多人选择的减肥方法之一，甘婷婷就是其中一员，甘婷婷说：“有氧踏板运动是将减肥与时尚相结合，很适合女生，而且运动是要靠坚持” 。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠运动练出来的，她尤其喜欢做有氧踏板运动。
【甘婷婷瘦身巧用运动和饮食】据说，有氧踏板能够在一个小时内消耗掉578卡的热量，能够有效地强化大腿、上半身的肌肉，如果与志同道合的人一起做，更有乐趣，更容易坚持，同时甘婷婷也提醒大家，有氧踏板对膝关节的冲击是非常大的，需要根据自身的情况选择运动量，以免伤害身体。
左右转体
1.坐于椅子上，脚尖点地，挺胸抬头，自视前方，将双臂自然垂放于身体两侧。
2.将双臂向上高举至头顶，眼睛随着指尖移动。
3.下半身保持不动状态，上身向左转。高举左臂的同时，将右臂向左侧弯曲，越过肩膀尽量触摸到椅背。
4.停留5秒钟，换另一侧重复相同动作。
这个方法可是令婷婷的身材柔韧度立了不小的功劳哦。
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甘婷婷瘦身 巧用运动和饮食

甘婷婷瘦身巧用运动和饮食