【导读】经期减肥的小窍门，减肥的有利时期，下面小编为你详细介绍 。月经期间女性体内的各种生理现象都会发生变化，比如新陈代谢，造血因子，各种激素水平比平时都会有些变化，所以如果在这个时期掌握身体变化规律，做好减肥工作，就会有事半功倍的效果 。下面具体介绍方法 。
【经期减肥的小窍门 减肥的有利时期】在生理期之前的10天或1个星期，在吃早饭前，每天喝一杯200ml的豆浆 。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果 。
经期减肥的小窍门 减肥的有利时期
在生理期之前，身体容易堆积多余的物质，是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段 。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微 。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类，通过鳄梨等水果来补充钾元素，来进行一次彻底的排毒吧 。
月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤 。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等 。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西 。

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