方法一：蹲马桶
蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推 。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦 。
方法二：排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大 。连续点按5分钟便有便意 。
方法三：拍打排便
【这样轻轻松松赶走宿便】水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型 。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用 。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法 。

• 史上最撩人的情话女生,这样的少年感出了学校再难有
• 巧克力减肥7误区 这样吃才会瘦
• 图 情侣亲嘴会不会怀孕：答案竟然是有这样几率的
• 简单减掉腰上赘肉 都市丽人就是这样炼成
• 追女孩的正确方式 应该是这样的
• 门旁安空调风水:空调内机安装在卧室内门口正上方，外机安在窗户旁，这样风水好吗，应该怎么安装
• 黑芝麻红豆粥 迅速赶走脂肪
• 己巳 甲戌 乙卯 丙子女命，算命先生说有3个老公，那不是要离几次婚，请会看的师傅帮忙看下是不是这样？谢谢？二龙湖老三算命
• 算命的说我有两个老婆,请大师指点！我们家附近有个算命的说我命比老公硬，我老公和我一起会多灾多难，是这样的吗？
• 男生回复呵呵是啥意思：男生这样回女生应果断分手