中餐给人们的印象就是非常油腻，这对减肥人士来说可不是什么好事 。这时，吃中餐就要格外注意了 。下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水 。
1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量 。
2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择 。
3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用 。
4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油！
5.各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量 。
6.多吃青菜有助于消化，若能在用前过过茶水，去除油腻就更好了 。
7.浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞起上层浮油 。
【中餐肥油多 教你中餐减肥8策略】8.炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好 。

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