适合人群:稍超重,肠胃健康者 。
实行方案:
【牛奶排毒法 做个水润瘦美人】每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期,则效果更稳定 。
第一天:
苹果1公斤 。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:
酸奶或脱脂 牛奶 1000毫升,分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量 。
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪 。
关键提示:
喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法
当然,喝牛奶时还要注意饮用的时间和人群,有的人是不适合喝牛奶的,所以也就不能通过这种方法来减肥瘦身 。
本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。
- 红豆陈皮减肥粥 排毒消水肿
- Spa三阶段美臀纤腿按摩法
- 最新控糖减肥法 风靡日本
- 面包MM不必怕 巧吃面包不发胖
- “宿便”清光光 6种最给力的排毒减肥食物
- 秋季食莲藕正当时 利尿排毒助减肥
- 去除腰部赘肉变美人成就大法
- 八的繁体写法【向的繁体字有多少画?】
- “八字复合方法“懂八字的大师们,怎么看情侣分手复合的啊,看两人能复合了么?
- 房门正对卫生间 风水:厕所门对着卧室门好吗?有什么说法么?