唇干皮肤干各种秋燥症状巧突破 _生活百科

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。人们在秋天会感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，这是初起产生的津气干燥的症状。这些症状会让人感觉难受，要缓解或治疗这些症状，多是根据“燥则润之”原则来食疗。此外，也有一些小技巧可供我们借鉴。
皮肤干——用热毛巾敷敷脸
秋季皮肤经常紧绷，用热毛巾敷脸，可以让脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑将随之脱落。当热敷的毛巾降至皮肤温度后，皮肤表面的水分停止蒸发，角质层便会膨胀，皮肤就回变得柔软且湿润。
热毛巾敷脸做法：先把脸洗干净，再将毛巾折成条状，浸在37-39摄氏度的热水中一两分钟，然后敷在脸上或脖子上。如果这期间毛巾冷却了，可用热水浸湿再敷。
这种方法对于各种肤质的人都适合，但水温要因肤质而异。油性肌肤的人，水温最好和人体体温保持一致。干性肌肤的人，水温可以稍高，但不要超过40度。其次，敷脸时间要掌握好，时间过短效果不好，过长热毛巾又会倒吸皮肤水分，控制在5分钟左右较好。
嘴唇干——不要用手撕唇皮
【唇干皮肤干各种秋燥症状巧突破】嘴唇干，最好是随身携带润唇膏，随时使用。不要购买含有“苯酚”成分的唇膏，它会让你的嘴唇更干，甚至不自觉地坠入一个恶性循环——不断重复地涂润唇膏。最好选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏。
有人会用甘油搽唇，以为可以润唇，但这是错误的做法。搽了甘油会使唇部更干，故不宜使用。
嘴唇干燥并不严重时，会有唇皮翘起来。此时不要用手或钳去撕，不然容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小剪细心地对着镜子剪掉唇上翘起的皮。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将唇本身的水分蒸发掉。
大便干——注重食疗
多吃富含纤维的蔬菜、瓜果；多饮水及果汁软化粪便，晨起空腹饮用加少量食盐的温开水300毫升；炒菜时适量的烹调油可起到润滑肠道的作用；多食富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
咽喉干燥——调治以润燥
入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳” 。
此时，要注重养肺。人们一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事而不理不睬，应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁” 。
肺主一身之气，要防治干燥症，关键在于养肺。中医讲究“燥则润之”，因此若出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳等症状时，首先要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激，再者可在一日三餐时适当煮些滋阴养肺的粥来进食。
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秋燥，请你“梨”开
梨因含配糖体及鞣酸等成分，故对肺结核亦有疗效。生梨加蜂蜜熬制的“梨膏糖”，对患肺热久咳病者最为相宜。冰糖炖梨，不仅可祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子卓有养护作用，歌唱家和广播员宜常服之。
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唇干皮肤干 各种秋燥症状巧突破

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