美腿要从细节抓起 _生活百科

膝盖位置最明显，却最容易被忽视
一对膝盖就从47岁变回29岁，Demi Moore 价值五千英镑的膝盖微整形太值了！作为最无法隐藏真实年龄的关节部位，膝盖的美绝对是细节为王。且不说因为肥胖而形成像馒头一样的膝盖，单是作为身体重要的关节部位，膝盖每天的拉伸、与衣服的摩擦，都可以造成膝盖的脂肪堆积和黯沉。现在认真去角质，已经不能够满足膝盖的保养了，想要不从这里泄露你的年龄，需要坚持力度适中的拍打和按摩膝盖，加速这里的血液循环，减少脂肪的堆积。同时剩下的美白面膜和残余的美白精华，也敷上来吧，没有赘肉、没有松弛、没有粗糙、没有黯沉的膝盖是成就美腿的第一步！
塑造美膝线条的两种运动
·游泳，特别是蛙泳，对于健美膝盖是最有效的方法之一，而且不会因为过分运动而造成运动损伤。
·下蹲起运动是最简单的方法，无论在办公室还是家里都可以随时做。

橘皮不知不觉就出现了
“一点儿预警都没有，它就变成了那个样子。”橘皮就是这样的。看到这里请你赶紧双手交错，像拧毛巾一样分别拧转大腿和小腿，尤其是后侧，看看很多人仍然把美腿的关注点放在“细”上，现如今粗细已经不能称得上是一个标准，紧实度、均匀度、大小腿比例，甚至无瑕度等等都是打造美腿的关键。下面为你一一列举容易被你忽视的各项美腿细节。
今天你注意了没有？
有没有出现坑坑洼洼的情况？这就是著名的橘皮组织。如果放任不管，它们就会越来越严重，不是涂纤体产品或缠绕冷绷带就能解决的问题了。肚腩上的肥肉用塑身衣就能立刻勒于无形，但是穿上迷你裙的你，怎么将橘皮一扫而净呢？
告别橘皮的对与错
·精油按摩配合中医刮痧是比较流行的去橘皮方法，此外还要养成从下自上涂抹护体品且按摩的好习惯。
·想用减肥来去除橘皮的想法是错误的，减肥的同时要是不注意紧实，只会让橘皮情况更严重。

粗毛孔别以为没人看到
现在大家都相当注意保养腿部的皮肤了，可是大多数人还是停留在防止干燥、脱皮、保湿的阶段。
而到了夏季，大家为了美观常常会做腿部的脱毛，无论是光子、蜜蜡还是刮掉腿毛，这些都会造成毛孔的刺激，长期的拔和拉扯让毛孔变粗大，毛囊若是堵塞则会发炎，造成黯沉。就算人与人之间有安全距离，还是足以会被别人发现。炎炎热夏可不能将短打下装摒弃在衣橱之外，终日与“黑丝”相伴呀。零毛孔，不仅是面部的要求，也成为了美腿标志之一。
脱毛后多做这一步，成就零毛孔细节。
·在脱毛后记得用凉水冲击收缩，或者冰镇芦荟胶敷在腿部皮肤上。如果怕寒凉，可以用凉水浸泡后的毛巾代替，缩小毛孔、镇静肌肤。

粗壮小腿没有女人味
《花样年华》里张曼玉的紧身旗袍总是中规中矩地停留在膝盖，但是纤细、线条流畅的小腿让人不得不感叹即使不用超短裙，也足够引人遐想。小腿肚粗壮是因为腓肠肌运动过量，这么具有男人味的特征我们还是不留为好，有这么顽固的肌肉在，可不是单纯用减肥和吸脂手术就能够让它变细的！还是利用按摩手法来得更为实际。
肥皂剧时间请一定用来揉腿
·揉的过程很简单也很痛苦，只要你坐在沙发上，双手闲置的时候，可以沿着小腿肚，从上到下一遍一遍地搓揉，到最后手指可能都会有点僵硬呢。但是请相信我，这真的有效。

肿脚踝让你性感全无
及踝凉鞋仍然没过气，但是别以为这样就可以遮住水肿、粗壮的脚踝。没有纤细脚踝的双腿，会让人觉得索然无味。Queen B 同学的双腿就是缺少那一点点的曲线，同样算美腿但还是输给了S 同学。而且即使小腿略粗，有了优美线条的脚踝，还是可以给人们立减3 公斤的视觉效果。
一个动作练出纤细脚踝
·两脚并拢坐在地上，身体与腿呈90度，脚尖努力向自己的鼻尖够，停留秒左右，再努力绷直感觉脚尖无限延长，反复20 次，脚踝就能变纤细。
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