牛奶加醋，清脂治便秘 _生活百科

牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。
研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。
一、亲身体验牛奶醋减肥法案例
体验者：恩淑，家庭主妇， 34岁，身高161公分
Before：体重63公斤，腰围32英寸，体脂肪率32.2% ，腹部肥胖率0.417
After：体重60公斤，腰围31.5英寸，体脂肪率30.6% ，腹部肥胖率0.402
在结婚前是个上班族，又缺乏运动，因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此，生育后没有及时减肥，再加上特别喜欢吃肉，因此腹部赘肉很难减，还有便秘的烦恼。
二、促便秘排水肿减肥过程
减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应，胃部功能比较好，因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量，一定能获得令人满意的减肥效果。
食用一个月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了7斤。
【牛奶加醋，清脂治便秘】医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，而且肠胃功能比较好，因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。