给力减肥美容秘方如杨幂般腰细肤嫩 _生活百科

杨幂与刘恺威恋爱了！2011年已经红了一整年的杨幂，在2012年年初大爆料，高调公开自己与刘恺威的恋情。杨幂轻易挤进内地新“四小花旦”行列，2011年又因《宫锁心玉》而名声烜赫，备受外界关注，身价不断攀升。杨幂给人的感受是五官精巧，皮肤嫩滑，身材又好。身材跟皮肤都一等一的好，是每个女生梦寐以求的。网上也有杨幂的瘦身、美容技巧，想学的MM可以去参考一下。这里，小编想介绍一些减肥美容攻略，轻轻松松瘦身美容。
养好皮肤3要点
1、好肤色离不开排毒。排毒重在多吃高纤维食物，纤维永远是营养饮食中的重要角色。多吃纤维食物帮助排毒，才能让皮肤显得更白净。
2、皮肤不可缺少营养。皮肤缺少营养，会加速衰老。据研究，皮肤不可缺少的营养包括：胶原蛋白，维生素B、C、E，Omega3脂肪酸、硫辛酸、银杏和人参。女性缺了这些营养，再怎么美容都是白搭。
3、还是要吃点肉。素食主义容易导致皮肤松弛，这样的瘦美人并不漂亮。要吃点肉，能保证肌肤更有弹性。
减肥美容食物
这里有几种既能减肥又能美容的食物，你不妨多吃。蔬菜类食物包括生菜、芦笋、西葫芦、番茄、黄瓜等；水果类食物包括草莓、柠檬等；肉类食物有三文鱼、火鸡肉；其它还有黑米、低度酒等对美容减肥都有帮助。
减肥又美容精选秘方
【给力减肥美容秘方如杨幂般腰细肤嫩】秘方1：柚皮蜂蜜煮水
柚皮味道苦涩，须先削去青黄的表皮，留中间柔软的白色海绵部分切成薄片，放入开水中煮10分钟，捞出后再放入冷水中反复不断地挤压清洗，直到把柚子皮中的青涩味去掉后，彻底挤干水分，再用其做成各种菜肴。炒柚皮、柚皮扣肉、柚皮烧排骨等都是美味柚皮菜肴。
柚皮有很好的吸附性，用柚子皮的白瓤入菜，可降低菜的脂肪含量，同时能化解油腻。因此，柚皮可与肉类、海鲜类等“肥物”一起煮，这样柚皮吸收了肉香，柚皮的甘香又能渗入到肉中。
此外，柚皮还可以和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能，经常食用，对高血压、血管硬化、肥胖等疾病有辅助治疗作用。
秘方2：玉米须
玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须还有利尿作用，有助减肥。
玉米须小偏方：玉米须饮
做法：取玉米须30克洗净，加入500克水置于小火煮30分钟，静置片刻，滤取汁液，加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。
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最助消化的是糙米；最排毒的是糯米；最养颜的是薏米；最养胃的是小米；最滋补的是粳米；最补肾的是黑米
5道玉米减肥菜刮油去脂1周瘦4斤
玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，多吃能够促进排便；玉米膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。玉米须煲汤还能消除水肿。
杨幂上围暴涨一周瘦身2斤绝招
杨幂是美容瘦身达人，她的美貌令人过目难忘，她的朋友都说她是个拥有很多美容瘦身的经验。
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