年轻人得腰椎病的越来越多 。“长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素,让腰椎病的患病人群逐渐扩大” 。第二军医大学附属上海长海医院骨科主任医师石志才说 。腰椎最怕“冻、压、重”,冬季寒冷护腰当先 。
腰椎病和体重又什么关系?一“猫冬”,吃得多,动得少,体重直线上升 。肥胖对腰椎会造成很大负担 。人体有5节腰椎,各节以椎间盘隔开,而椎间盘就像“减震器”,保护腰椎、缓冲压力 。体重过重会使腰椎长期支撑过重,从而会造成腰椎滑脱、受损等情况,一旦腰椎间盘受损,会引起腰部不适、活动受限、疼痛,甚至造成腰椎间盘突出 。
【肥胖严重会引起腰椎间盘突出问题】应对:多动就有效 。付国兵建议,走路和瑜伽都是不错的减肥方法,在冬季冷天中走路,会消耗掉更多能量 。年轻人可做仰卧起坐,能锻炼腹肌,还锻炼腰部的前群肌肉 。
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