坐月子吃什么干果好 _生活百科

坐月子的产妇平时要注意饮食，加强饮食营养均衡，这样有利于人体恢复健康。坐月子的产妇可以吃肉类，豆制品类，蔬菜类等，不吃辣椒，冰凉等刺激的食物。干果类有核桃，榛子，人参果等等，有很多产妇不知道在月子里吃什么干果对人体比较好，坐月子吃什么干果好？接下来我们来看看吧。

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2、田七红枣炖鸡
做法：
红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
3、清炖乌骨鸡汤
【坐月子吃什么干果好】 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。