【大腿太细危害健康】
在很多人眼里,美腿是和纤细挂钩的 。不过专家指出,从健康的角度来看,纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患,大腿纤细的人最好勤做腿部练习 。
很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一点是正常的 。
大腿细直接说明人的肌肉总量不够,这可能对全身健康都有影响 。据介绍,人体有大约50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿 。对于很多中老年人来说,如果大腿变细、上身变胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血压 。此外,如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花,有可能血压有问题,甚至有脑梗问题 。
把两条腿练粗对身体健康很有好处,人的代谢能力也可以提高 。赵之心介绍,锻炼大腿第一个办法是大步走,一是迈弓步,之后保持弓步状态下蹲,再抬起迈另一条腿;二是大步走,每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下,让大腿在这一阶段完整用力,这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激,让腿变得更有力量 。第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯,但最好扶着楼梯的栏杆,每次跨越两级台阶 。但这个最好是下午3点到9点,因为这时经过一天的活动,人的膝关节不易受伤 。第三个办法是下蹲练习,但最好在下午或者晚上进行,尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者,最佳的锻炼时间也是下午3点到9点 。而且蹲下站起时,最好双手扶着膝盖,先抬起屁股再抬头,这样人不容易头晕 。
本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。
- 食用油反复用的危害,竟然这么严峻!
- 速冻水饺的危害有哪些
- 泡椒凤爪的危害,对健康损害大
- 吃饭吃太快有什么危害
- 膨化食品的危害,太可怕了!
- 孕妇可以吃油炸食品吗?吃错了危害多!
- 长期喝咖啡有什么危害,这些人要注重
- 吃柿子的注重事项有哪些?吃错了危害大!
- 反季节水果的危害,激素最害人!
- 草地贪夜蛾是什么虫,草地贪夜蛾危害大吗