民间流传的四种减肥食法


    民间减肥食谱:吃生梨一月10斤
原理:把新鲜的梨清洗干净后生吃,可以增加纤维素和多种维生素的摄取量,一个汁水丰富又清脆的梨热量是50卡左右 。
吃生梨减肥方法:
早起后先喝一杯淡盐水,再吃一个梨和一个鸡蛋,午餐可以按照自己的习惯来吃,不过只能吃到7分饱,尽量避免食用油炸和油腻的食物,晚餐要以蔬菜和梨为主,之后再喝一碗蔬菜汤 。
小提示:注意除了三餐以外不要再吃任何零食,如果感到肚子饿那么就吃一个梨好了 。将以上方法坚持两周就能出现明显的效果,特别适合减肥心切的mm们 。
民间减肥食谱:梨子拌芹菜
材料:两个新鲜梨、西芹200克、番茄一个 。
方法:
1、将梨清洗干净后切成一半,削去皮和籽,再切成条状,在盐水中浸泡15分钟 。
2、将番茄清洗干净后切成六瓣,摆在盘中做装饰 。
3、芹菜清洗干净后,汆汤1分钟,盛出过一遍凉水,为的是去除外皮纤维,之后切成小段 。
4、把芹菜和梨的水分沥干,加入1/3茶匙的盐、1/3茶匙的糖和1茶匙麻油,搅拌均匀后盛盘 。
5、取1/3茶匙黄芥末加水调匀,再加入1大勺沙拉酱,搅拌均匀后盛在小碟子中,作为梨子拌芹菜的蘸食调料 。
民间减肥食谱:鱼腥草减肥法
原理:鱼腥草是“草药之王”,又称为折耳根、狗贴耳、臭菜草,把叶子揉碎后会有鱼腥味,干燥后气味变芳香,可以拌菜来吃 。鱼腥草微寒,具有清热解毒、利尿消肿、软便、调整血压等作用 。它很强的利尿作用可以使毛细血管扩张,增加肾的血流量和尿液分泌 。
1、鱼腥草、红枣
材料:干燥鱼腥草75克、红枣15颗、清水7大杯 。
方法:把红枣切开,将所有准备好的材料下入锅中,加适量清水,以大火煮沸,再以小火煮20分钟 。煮好后要把鱼腥草过滤掉,只留下汤汁即可 。

2、鱼腥草泡水
材料:干燥鱼腥草75克 。
方法:鱼腥草泡水的方法很简单,只需要将干燥的鱼腥草泡在开水中即可,泡5分钟左右,可以反复冲泡,每天坚持饮用8杯,坚持两周以上,就能有明显的瘦身效果 。
【民间流传的四种减肥食法】
民间减肥食谱:醋疗减肥
醋也可帮助我们减肥瘦身,在睡前和早起可以食用一勺醋,食醋中含有的氨基酸可以促进人体脂肪代谢,将体内过多脂肪转化成体能被消耗掉,酸还能促进摄入糖类、蛋白质的代谢,增强机体对脂肪代谢的作用,可清除过多的脂肪 。
原料:食醋50克 。
方法:每天一剂,于睡前、早起分两次服用 。
作用:可以起到辅助治疗肥胖症、高脂血症 。
小提示:各种水果醋、蔬菜醋、加水稀释后都很好喝,但最新的食醋减肥法是将这些醋调和在豆浆、牛奶、柳橙汁中,这样不但可以创造出截然不同的口感,营养还会更全面 。
这些是来自民间的健康减肥食谱,有兴趣的mm不妨尝试一下这些新鲜的减肥饮食 。