紧实胸部肌肉
【中医按摩 4动作丰胸瘦身】1、把双手放在腋下 , 沿着乳房外围作圆形按摩 。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉 , 直到锁骨的位置 。
3、把手放在乳晕上方 , 往上作螺旋状按摩 。
4、每个动作重复8-10次 。
功效:紧实胸部肌肉 , 加强支撑力 , 让您的胸部越来越挺 。
刺激胸部组织
1、以双手手指 , 圈住整个乳房周围组织 , 每次停留3秒钟 。
2、双手张开 , 分别由乳沟处往下平行按压 , 一直到乳房外围 。
3、在双乳间做8字形按摩 。
4、每个动作重复二十次 。
功效:刺激胸部组织 , 让乳房长大 。
拉高胸部曲线
1、身体站直后 , 举起右手 , 向上伸直 , 右脚则向下伸展 。
2、持续五秒钟之后 , 换伸展左手左脚 , 将身体尽量伸直 。
3、左右轮流伸展约各五次 。
4、每个动作重复8-10次 。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉 , 刺激乳房 , 拉高胸部曲线 。
使胸部不会松垮
1、从乳房中心开始画圈 , 往上直到锁骨处 。
2、从乳房外援开始 , 以画小圈方式做螺旋状按摩 。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房 , 向上微微拉引 , 但是别捏得太用力 。
4、每个动作重复8-10次 。
功效:使胸部不会松垮 。
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