饭前吃点醋就可以帮助减肥 _生活百科

醋可以匡助身体减少脂肪累积。日本学者以老鼠为实验对象，在其饮水中添加1.5%的醋酸，醋酸是醋主要的成份，也是醋的酸味来源，实验结果发现，醋酸不仅让老鼠的体脂肪降低了10% ，连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。经过这项动物实验，证明醋对减肥有助益。
另1项在瑞典进行的实验发现，腌渍类食物会减少血液中的葡萄糖，连带使三酸甘油酯脂肪酸降低。由于三酸甘油酯会转化为葡萄糖提供人体能量，就不轻易在体内囤积脂肪。研究者以为，或许是由于醋酸会降低葡萄糖的吸收，导致血液中葡萄糖、三酸甘油酯降低。
醋酸存在于腌渍类食物与食用醋中，这2项研究证明了醋和肥胖控制的联系关系。所以，在用餐时在沙拉上浇一点醋，或吃些腌渍食品，对于减肥可是很有匡助的喔！
饭前喝醋食欲变小怎么喝醋能减肥？
【饭前吃点醋就可以帮助减肥】美国一项研究指出，在饭前吃点醋，可以让人减少食欲，匡助减肥。美国亚利桑那州立大学在假期期间进行了1项测试，发现饭前喝2瓢醋的人， 4周后体重减少近1kg 。
这个结果惹人留意，发现醋可以对付嘴馋，让你的胃口变小。枢纽角色是醋里的醋酸成份，醋酸可以使消化变慢，减缓血糖上升速度，按捺胰岛素分泌，让人体在进食后维持饱足感，不但减少了每餐的份量，吃点心的欲望也不见了。但千万要记得，固然醋适合大多数健康的人，喝多了仍是有可能伤害身体，假如有疑虑，喝醋前请找个医生咨询一下吧！
生果醋让你不怕热
日本专家表示，吃生果可以匡助身体增补水分，夏天盛产的香蕉、西瓜、奇特果、芒果等都有消暑的功效；若再加上有促进肠胃蠕动、消除疲惫等功能的醋，和生果一起做成饮品，抗暑效果又能大大晋升。生果醋饮料的制作步骤相称简朴，只要把冰糖、生果加进醋里，放置1礼拜后就能饮用了。喜欢酸味重一点的话，建议2天后就开瓶饮用。生果减肥法。
喝生果醋前记得以5倍的水冲淡，这样酸味不会太刺激，也较不伤胃；加入牛奶、优格更能增添不同风味。
瘦身苹果醋日本大人气
最近“苹果醋减肥”在日本引起很多话题，苹果醋毕竟有什么神奇的减肥功效呢？
苹果醋含有醋酸、柠檬酸、及各式各样的酸性成分。当酸和脂肪结合后，就不轻易变成体脂肪囤积体内。除此之外，苹果果胶有整肠作用，能促进肠道流动，改善便秘，还能带走肠道内有害物质，再加上醋有消除疲惫、促进新陈代谢的功能，有助进步体脂肪燃烧，让你的减肥计画更事半功倍！