生活中的减肥健身操举手投足皆塑身 _生活百科

推荐阅读：购物逛街也瘦身
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使身体消瘦而变得苗条。
有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼;拖擦地板时，不断变换姿势，将拖把从身体两侧互相交换，这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼，两侧肌肉便得到匀称地发展。
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。
减肥塑身热文排行榜9月1-9月9日
裸体减肥，你敢试吗？7854304个特殊时期，别让肥胖“乘虚而入”74215012星座发胖部位及对策！702163花样呼啦圈，窈窕玩出来685420揭秘！十二星座女瘦不下来的原因665418被你忽略的七种减肥水果631597最狠最疯狂的5大减肥酷招591640乳霜DIY ， 4步抹掉“肥胖纹”561369女星的惊人减肥偏方512307中医按摩，按出迷人尖下巴507945
【生活中的减肥健身操举手投足皆塑身】本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。

生活中的减肥健身操 举手投足皆塑身

生活中的减肥健身操举手投足皆塑身