喝水瘦身痴人说梦？减肥怪招逐个数 _生活百科

说到减肥方法，众多美容院可谓殚精竭虑，充分发挥想像力，创造出不少常人难以想像的“怪招”来。还甭说，有些招数真的能见到一定效果呢！在这些“效果”的后面，专业人士看到的是什么呢？瘦身“怪招”医眼看●桑拿， “拿”不走脂肪桑拿减肥其实是一种懒人的想法。桑拿时，由于高温会加速血液循环、促进新陈代谢，所以，人体在高温下所需耗费的热量较常温时多，基础代谢率约可提高12%～13% 。但一旦恢复至常温，基础代谢率便会回复，因此能消耗掉的热量实在有限。事实上，人在桑拿时更多的是以大量出汗来平衡体温，所消耗的热量其实不多，出汗就是在脱水，这样减轻体重是没有效果的。桑拿后，休息一下，喝杯茶，体重又回来了。同样，在浴缸里泡热水澡，对于消除疲劳、减缓压力、舒张筋骨是不错的办法，但想以此瘦身，无异于痴人说梦。另外还要注意，由于高温会使血管扩张，增加血液循环，血压会呈现不稳定的状态，心脏的负荷也会增大，应避免长时间浸泡于热水中。有心血管方面疾病者，更应避免。●局部瘦身，没有效果　通过针对性部位运动或外用药物来达到想瘦哪里就瘦哪里的目的，这种方法是非常吸引人的。想要细腿就有细腿，想要蜂腰就有蜂腰，谁不愿意？实际上这些效果是根本达不到的。例如，局部减肥法据说做仰卧起坐能细腰，其实仰卧起坐运动本身只可能增强腹肌，但绝不可能因腹肌增强而压缩脂肪；相反，很多时候因为运动量低，腹肌增强后，腹围变得比以前还大。单纯用哑铃锻炼手臂肌肉也是如此。而用外用药物，比如什么油，或者发热剂等，效果都不理想。局部发热就是局部脱水，有何减脂意义呢？只要我们明白脂肪代谢在人体内是全身性的过程，就不难明白所谓局部减肥为什么效果不明显或不见效了。也有人说，我一减体重，腰就小了，这不就是局部减肥吗？实际上，所有减体重、减脂肪都是从腰开始的，这部分的脂肪我们常称为储脂，它最易受营养状况和机体活动的影响而增减，因此也叫可变脂。实际上就是脂肪的银行，易存又易取。●喝水瘦身，痴人说梦　只要多多喝水，照常饮食也会让人瘦下来？难！喝水减肥很可能是想借着喝很多水之后，肚子胀自然吃得少的办法达到减肥的目的。当然，水完全无热量，多喝水不会增加热量，而且刚喝时也能让肚子“撑”一下，所以宣传“喝水瘦身法”的人，会教人家吃饭前先喝一大杯冰水，过几分钟后再吃饭的绝招。不过打这个如意算盘的人可能会失望，因为水虽然能撑大胃一段时间，但水从胃输出的速度也很快，一下子肚子又饿了。因此喝水能减肥的说法，不可能成真。事实上变胖的原因，不外是摄食热量过多、消耗少，过多的热量转化成脂肪累积下来的结果。编者按：太多“怪招”让我们瞠目结舌，什么大口吃肉瘦身、水流冲击瘦身、音乐瘦身等等，真不知其原理从何而来。据行内人士介绍，能把人减“晕”的“魔鬼瘦身法”、“地狱式瘦身法”能保证体重减下来，至于后遗症什么的，呵呵，就是你自己的事了。还是一句老话，以身体健康为代价的减肥是不足取的。
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