冬季睡觉最好要注意时间，3个时候劝你别睡，对身体伤害很大 _健康小知识

冬天是个非常适合冬眠的季节，尤其是温度低的时候，让人们从温暖的被窝里爬出来简直是太难了。但是你知道吗，冬天睡觉也是有讲究的，不是你想什么时候睡就什么时候睡的，也不是你想睡多长时间都可以的。如果你想要身体健康的话，建议你在这3个时候千万别睡觉，不然后果可能会很严重。

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1、刚洗完澡就睡觉
【冬季睡觉最好要注意时间，3个时候劝你别睡，对身体伤害很大】如今生活节奏的加快，很多女性都会选择在洗澡的时候将头发一起洗掉，这样就不用再花时间去洗头了。而我们要知道，晚上的时候温度是比较低的，想要靠自然风来让头发干掉是不现实的事情，于是很多女性都会选择用吹风机来吹干头发。这虽然是一个比较方便的方法，但是对晚上的睡眠效果会造成比较大的影响。因为在洗完头以后人体是会处于一个比较清醒的状态中的，这就导致你可能要花更多的时间来让身体入睡。并且如果你没有将头发完全吹干的话，冬季的湿寒气很可能就会从头皮渗入到大脑中，时间长了就可能会出现头痛的现象。所以，建议最好不要刚洗完澡就去睡觉，最好等身上干透了再去睡，并且建议你可以将洗澡的时间提前，不要再晚上十点以后洗。

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2、酗酒后倒头就睡
相信很多人小时候都经历过自己父亲喝醉酒的事情，在我们的印象里，大多时候他们都是倒头就睡的。但是，这样是非常不好的。一方面喝完酒以后，体内的热量会不断流失，稍不注意，就可能会着凉感冒。另一方面，大脑由于酒精的麻醉作用，很可能会对一些危险没办法及时地做出反应，比如仰卧时可能会因为误吸呕吐物引起窒息；俯卧会导致呼吸不畅，易引起窒息；坐着睡不利于脑部的血液供应等等。所以，喝完酒以后不要倒头就睡，让自己清醒一点之后再去睡觉。

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3、饱食后立马躺在床上睡觉
吃饱困想必是很多人在冬天的时候都会经历的事情，但是吃完饭后就躺床上睡觉的做法是非常不可取的。吃完食物以后，我们身体里的消化系统会开始工作，如果你立马躺床上睡觉的话，会让胃部的蠕动变慢，从而引发肥胖和胃病等症状，不止如此，吃完饭就躺下睡觉还可能会引起呕吐等现象。所以，吃饱饭以后最好可以活动活动，不要立马躺下睡觉。

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