生活中3个习惯容易伤害肝脏，想要肝脏健康，尽量要避开 _健康小知识

每个人身上都有肝脏，没有肝脏是万万不能的，那么肝脏在人体中起到了什么作用呢？
肝脏是一个主解毒、排毒、藏血、凝血等作用的器官，肝脏一旦出现问题，将会给身体带来非常严重的后果。
肝脏平时任劳任怨，一点点问题是不会喊苦喊累的，堵了、痛了，也不会抱怨，一直在默默地付出。只有当肝脏处于一种很严重状态时，身体才会有所表现，才会发出警报，而到这时才发现为时已晚。

文章图片
造成肝脏出现问题的，就是生活中大家非常熟悉的事情和习惯，往往不经意间就在伤害你的肝脏，那么具体有哪些事情呢？一起来看看，你是否也每天都在做！
1、熬夜晚睡
熬夜晚睡已经成为了很多人最习惯的事情了，有的人不到凌晨两三点不睡觉，有的甚至整晚不睡觉，这样的习惯就在不经意间损害你的肝脏健康。
因为人体器官几乎都需要在晚上进入休息状态，器官才会得到呼吸，而凌晨两三点就是肝脏自我修复的时间，如果你熬夜晚睡，肝脏就会错过这个修复的时间，加重肝脏代谢负担，降低肝脏功能，时间长了就容易引起肝硬化等肝脏疾病。

文章图片
2、喝酒买醉
酒在中国有着悠久的文化，很多诗人文学家都留下了脍炙人口的诗句， “醉翁之意不在酒，在乎山水之间也” ， “葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”……
可见酒在我们生活中有着深远的意义，俗话说“小酒怡情，大酒伤身” ，每天喝点小酒，可以促进血液循环，温暖身体；可是长期饮酒过度，就会对身体造成很严重的伤害，因为酒中含有乙醇等有毒物质，会影响肝脏代谢，降低肝脏功能，损害肝脏健康。

文章图片
3、不喜喝水
身体在缺水的状态下，身体代谢速度会变慢，这样很多毒素和垃圾就会堆积在身体内，加重肝脏代谢负担，有损肝脏健康。
在夏天身体里的水分很快就会被蒸发，是需要喝大量的水来补充身体所缺少的水分，可是你不喝水，或者喝水少，就无法达到要求，肝脏得不到水的滋润，就容易出问题。所以，大家不论什么时候，都应该要记得补充水分，这样才有利于肝脏的养护。

文章图片
大家在生活中应该都知道蒲公英，这是一种药理性质很强的草本植物，可以帮助肝脏排毒，提高肝细胞活力，有利于提高肝脏功能，还能达到保肝护肝的作用。
《本草纲目》中记载，用蒲公英搭配桂花、牛蒡根、枸杞、菊花、决明子、金银花等组成一个小食疗方，用它们泡水喝，不仅能帮助身体补充水分，还能吸收其中的营养，还能提高肝脏代谢功能，达到养肝护肝的作用。

文章图片
养护肝脏除了多喝水，要多喝养肝茶以外，还要做好以下两件事：
1、采取侧卧的方式睡觉
为什么说采取侧卧的方式可以达到养肝的作用呢？这是因为，人在侧卧的时候，血液会流向肝脏，肝脏得到了充足的滋养，就能养好肝脏。
2、揉地筋
俗话说“地筋隐于足” ，地筋在足底，把大脚趾翘起来，你发现有一根比较粗的筋，这就是地筋。中医讲“肝主筋” ，而且地筋也已经运行到肝经上面了。所以说，在平时用手去揉地筋，也能起到非常好的养肝效果。