血糖偏高，小便“先知道”若小便出现这3种现象，占一个，也别大意( 二 ) _健康小知识

此外，感冒或流感等疾病。情绪波动过大、糖摄入过多、运动不足、饮食不规律等都可能导致糖尿病并发症。
一般来说，糖尿病患者在寒冷的冬天会加重病情，而在温暖的春夏时期，病情会好转。原因是由于冬季气温低，人们的户外运动相对减少，饮食单调，饮食量相对增加，导致血糖难以控制，诱发并发症。

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虽然吃太多的糖并不意味着糖尿病，但吃糖会导致肥胖，从而导致胰岛素抵抗，增加胰腺负担，很容易导致糖尿病。因此，最好少吃糖尿病朋友。
如何有效降低血糖？
1.积极参加体育锻炼。
糖尿病患者通常可以通过加强锻炼得到良好的血糖控制。事实上，这是一项简单的锻炼。每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效改善胰岛素抵抗，减肥，甚至减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。
2.情绪调节。
通过自我放松和程序调整，可以缓解压力，使降糖治疗更有效，学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服生病后的恐惧和消极的不良心态，也有利于控制血糖。因此，我们必须积极乐观地面对生活。

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3.适当减少热量摄入。
每顿饭少吃主食、零食或血糖指数低的食物。对于糖尿病患者来说，他们只需要减肥5%~10% ，这样可以显著改善血糖。因此，适当减少热量摄入可以更好地控制血糖。
4.定期进行血糖监测。
定期血糖监测可以通过调整治疗更快地降低血糖到正常。此外，通过血糖监测，我们还可以了解通常采取的降糖措施是否有效。当血糖超过13.9时，我们还需要进行酮体检测。