【练瑜伽可增高?看专家给你的答案】
在瑜伽训练过程中 , 四肢筋骨会得到拉伸 , 使身体变得柔软 , 线条变得流畅 , 因此有人认为练习瑜伽可以增高 。那么这个说法是否正确呢?瑜伽能增高吗?瑜伽可校正不良身体姿态 , 改善由于不良生活习惯造成的驼背等问题 , 然而也有一些方案可起到增高效果 , 对青少年有很好的成长帮助 。瑜伽能增高吗 , 一起来看看关于瑜伽的常识 。
1、脊椎骨骼都有一定程度的弯曲 , 这个弯曲并不是指驼背 , 而是生理上的弯曲 , 基本每个人都存在这个弯曲 , 通过练习增高瑜伽动作 , 可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高 。
2、瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势 , 对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用 , 纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度 。
3、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙 。人体有206块骨头 , 决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节 。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的 。
4、专业瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况 , 这些纠正也将对于增高有一定的作用 。
5、脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用 , 可以减少运动时对大脑的冲击和震动 。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的 , 有时增加 , 有时减少 。
6、瑜伽体式众多 , 不同体式功效不同 , 增高瑜伽并不是特殊类型的瑜伽 , 而是对不同瑜伽动作的不同效果进行筛选编排而成 。
7、肌肉得到充分的休息和放松 , 使脊柱伸直的肌肉群作用增强 , 使牵拉的脊柱伸直 , 这时人就会长高几厘米 。
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