胳膊内侧不粗时
文章插图
将两条腿打开至与肩膀宽度一样,然后两只手放在背后,把两个大拇指相连起来,其余的手指头都要展开 。用力地把下巴抬起来后,将上身向前弯曲,然后将两只胳膊向上举起来,如此保持3秒后,返回到起初的姿势,如此反复10次 。
对整个胳膊更有效的运动法
【慎防肌肉变肥肉 正确做瘦臂动作】 ①将两只胳膊向上举起,然后用左手握住右手 。
②在保持其状态的情况下,弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉,直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒 。
③直到两只胳膊呈水平线时,在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做) 。
上文是关于瘦手臂动作做出的介绍,小编提醒:想要进行运动减肥一定要注意选择好方法 。只有正确的方式才能让你快速瘦下来 。
- 5招脸部提拉术 变成小脸美人
- 女生为什么脸会忽然变大?日常瘦脸技巧7招
- !如何改变自身忧郁痛苦的面相,我很忧郁且痛苦_面相苦的女人
- #心态和性格对外貌有影响吗?#一个人的面相会不会改变
- “如何看面相判断人年纪“为什么有的人面相比实际年龄老?怎么叛变某个年龄段的面相?
- 面相看起来有点凶的男人_一个人的面相由凶变和善,会是怎样的原因呢?大体上看是胖了许多。?9?3
- 从面相学上说,耳仓怎么解释?两个耳朵各有一个,做民俗研究用!耳朵上苍耳变硬疙瘩
- 耳朵面相分析图解-教你怎样“改变”面相为自己求好运
- 瘦腿瑜伽大搜集 坚持7天变身美腿美眉
- 水瓶座2019年今日运势如何《2019年下半年感情运势,会发生很大变化的星座有哪些?》