坏心情影响减肥那些“一吃就乐”的食物 _生活百科

情绪和体重之间的关系是复杂的，受到多种因素的影响。研究表明，不成功的节食常常伴随着压力感、应激进食，从而体重增加(或反弹) 。
食物选择影响情绪进而影响减肥效果
食物偏好和饮食模式能对情绪和体重产生影响。几项研究表明，咖啡中的咖啡因能提高情绪。另外，芬兰的一项研究表明，那些通过进食来对抗压力的人，他们的体重是最高的。说得更细些，相比其他人，研究中的“压力进食者”消耗更多的香肠、汉堡、披萨、巧克力和酒。
“一吃就乐”减肥食物让瘦身过程不再苦逼
在压力大的时候，除了增强自身修养、学会自我开脱，以保持情绪稳定外，还可以通过适当的食物来调节，用食疗左右甚至拯救我们的情绪。那么，哪些食物有助于维持好心情，让你积聚快乐能量呢？
1、海鲜全世界住在海边的人普遍比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把海鲜当作主食。鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
海参吃瘦指数

坏心情影响减肥 那些“一吃就乐”的食物

坏心情影响减肥那些“一吃就乐”的食物