林熙蕾十年不变的窈窕 _生活百科

徐静蕾“过午不食”瘦身成功
近日，“性感女神”林熙蕾的一组泳装照片在网上流传，与11年前的写真对比，她的身材似乎没有什么变化，令人不禁感慨其保养有道。林熙蕾维持性感身材的瘦身秘诀是什么呢？下面让我们来看看吧。
每天必保持运动
林熙蕾透露，她每天必保持90分钟的运动，包括游泳、快走、跑步、骑脚踏车、瑜伽等，这是从高中就养成的习惯。她说：“现在若不做运动会觉得全身不对劲。”运动更是她纾解压力好方法，她笑称自己应该不会得忧郁症。
林熙蕾平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个很好的瘦身方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感。除此之外，林熙蕾也经常去游泳，不仅能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、有流畅性。
为了保持身体的柔韧度和力量感，林熙蕾还经常会去做一些器械练习。她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐能收紧腹部肌肉，而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条，而且对扩胸、健胸有着神奇效果。

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【林熙蕾十年不变的窈窕】饮食均衡早睡早起
除了靠运动健身，，林熙蕾也很重视饮食。她多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪。她不吃甜食、辣、消夜、零食，对食物没有太大欲望，饮料只有水和奇异果汁。她每天早上都喝的燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
艺人为上镜刻意节食，林熙蕾却三餐摄取均衡，甚至吃到9分饱，但从高中开始她吃东西时就会检查营养成分，碳酸饮料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰，她说：“我喝咖啡会想睡觉，下午喝茶会失眠到天亮。”若美食当前呢？她说：“会享受，但这种欲望不会很强，对食欲没有太大欲望，对我来说，吃得健康就好了。”
林熙蕾不拍片的日子里连睡眠更是少见的晚上晚上12点前入睡、早上7点起床的规律，身高167厘米的她体重更是多年不变的48公斤。

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