【降血糖最有效5种水果 血糖高宜吃6种水果】
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1、苹果 , 大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收 , 从而起到了控制血糖的效果 。此外 , 苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生 。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖 。
2、橙子,橙子含有丰富的维生素,具有开胃生津的功效与作用,橙子的含糖量是很低的 。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用 , 可以直接吃橙子,也适合榨成橙子汁饮用 。
3、猕猴桃 , 猕猴桃味甘、酸,性寒 。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。是降血糖的水果中最被肯定的一个 。
4、石榴 , 石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用 , 是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者 。
5、香蕉,香蕉中的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能非常的重要,如果人体中长时间缺钾的话会使人感到无力 。除此之外香蕉中的钾还具有降血糖的功效,因此有高血糖的患者可以适当多吃 。
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