低脂肪食物是指脂肪含量相对较低的食物低脂肪食物一览表 _经验分享

低脂肪食物就是指脂肪含量较低的食物，比较常见的低脂肪食物有：
蔬菜水果：如莴笋、苋菜、西兰花、白菜、西兰花、油菜子、东瓜、青瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、长茄子等。在其中，冬瓜脂肪含量为0.1%，黄瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，长茄子脂肪含量为0.1% 。
新鲜水果：如菠萝蜜、草莓苗、苹果公司、梨、红提、桔子、香蕉苹果、杏、甜瓜等。在其中，菠萝蜜脂肪含量为0.1%，草莓苗脂肪含量为0.2%，梨脂肪含量为0.1%，苹果公司脂肪含量为0.2% 。
豆类食品：如小红豆、黑豆、扁豆、豆角、大黑豆、绿豆等。在其中，小红豆脂肪含量为0.6%，黑豆脂肪含量为0.8%，扁豆脂肪含量为1.1%，豆角脂肪含量为1.2% 。
谷物：如稻米、苞米、乌麦、黑豆、薏仁米、高粱米等。在其中，稻米脂肪含量为0.8%，乌麦脂肪含量为2.3%，黑豆脂肪含量为2.5%，薏仁米脂肪含量为3.3%，苞米脂肪含量为3.8% 。
水产类：如海叁、海蜇皮、大鱿鱼、鲤鱼、桂鱼、黄鳝、泥鳅鱼、小河虾、小龙虾等。在其中，黄鳝脂肪含量为1.4%，泥鳅鱼脂肪含量为2.0%，小龙虾脂肪含量为1.1% 。
瘦肉类：如牛羊肉、牛肉、驴肉、羊肉、兔子肉等。在其中，牛瘦肉脂肪含量为2.3%，驴瘦肉脂肪含量为3.2%，羊瘦肉脂肪含量为3.9% 。
家禽类：如鸡肉、鹅肉、鸽子肉等。在其中，鸡肉脂肪含量为9.4%，鹅肉脂肪含量为19.7% 。
【低脂肪食物是指脂肪含量相对较低的食物低脂肪食物一览表】除此之外，蛋类食品、甘薯及其脱脂乳产品等都归属于低脂肪食物。

低脂肪食物是指脂肪含量相对较低的食物 低脂肪食物一览表

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