节食减肥危害多盲目节食致更年期提前 _生活百科

35岁的李女士在沙坪坝一家大型商场任部门主管，4个月节食减肥11公斤后，却发现自己提前出现了更年期的症状。重庆某医院妇产中心王荣主任提醒市民，如果减肥方法不当，可能让自己提前进入更年期。
王荣主任介绍，节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重，但由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致绝经。我国女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，当女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。近年来，更年期出现的年龄正在逐渐变小。如何预防更年期综合症提前？王荣表示，主要注意以下三点。1、注意合理营养，早餐“吃好” 。2、保持愉快的心境。3、多参加体育锻炼。
节食减肥不是一种好的减肥方法，危害多多：
1、节食减肥可造成微量元素摄入不足：钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。
【节食减肥危害多盲目节食致更年期提前】2、节食减肥会导致各种维生素摄入不足：谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B2，缺乏时会发生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可出现夜盲症。
3、节食减肥会导致热量摄入不足：正常人每日消耗的能量包括两部分，一是日常工作生活所需，另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。因此，人即便躺着不动，身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。
4、节食减肥会造成月经紊乱：这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。
以上可见节食减肥的危害是很大的，这里所列举的危害并不全，所以，减肥的朋友注意啦。另外，孕妇、哺乳期妇女、经期女性、肠胃病患者等是不能使用节食减肥的，对身体危害极大。