阿雅的S型身材炼成法 _生活百科

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艺人阿雅虽然仅有157公分高，但因腰身曲线漂亮，看来至少多了10公分。但以前她在学校的时候可是个小胖妹，难以和如今窄腰翘臀的S型好身材联系起来，甚至康永都说阿雅的臀部比小S的还要翘。到底她是怎样从一个胖妹变成一个前凸后翘的美女的呢？下面就让我们一起来看看阿雅的减肥秘诀吧！
在华冈艺校念书的时候是110斤的小胖妹，把直筒裤撑成喇叭裤，自称猪头美女。那时的阿雅男生缘不怎么样，好不容易收到一封信，竟然是学长请她帮忙约别的女生，阿雅大受刺激，开始了漫长的减肥生涯。4年前阿雅从美国游学重回萤光幕后，整个人焕然一新，身高157公分、体重45公斤，身材变得凹凸有致。靠肉类淀粉分食等方法，加上快走及瑜伽，让她成功告别肥妹，成为减肥族的偶像。
    分食法、过水法、过6点不吃三管齐下
阿雅几乎尝试了所有的减肥方法，什么断食法，苹果法，但是还是少吃多远动不变的真理。所以阿雅的饮食都是少油、少盐的。而甩肉3大秘诀则是“分食法、过水法、过6点不吃” 。其中她认为分食法最有效， “吃淀粉或肉类就只配蔬菜，但不要同时吃淀粉和肉类。”过水法则是在餐桌上放一碗白开水，即使吃烫青菜也会先将青菜过水，滤掉油脂。偶尔吃块饼干，她都会不厌其烦地把饼干牙碎，把里面的油脂吸干净后才吃。后来，阿雅干脆改吃素，公司的同事都很怕和她吃饭。吃素已经蛮麻烦了，阿雅却是连吃素都怕油。这样持之以恒，阿雅的体重从55kg跌到了43kg 。猪头妹也变成了排骨妹。

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6点后忌口不吃消夜
阿雅晚上6点后绝对忌口，但她表示晚餐一定要吃，才能避免偷吃消夜破功。此外，家住天母的阿雅就读华冈艺校时，为减肥常走路回家， “刚开始得花1小时，之后愈走愈快变成半小时就到家。”但她同时表示，许多女生瘦成纸片人，却忘了不少男生其实喜欢有肉的女生。“有肉抱起来才舒服。”
   阿雅认为减肥的四字诀是“持之以恒” ，并且要有目标，她有一条专用来“量身材”的合身牛仔裤，有空就穿一下，检查是否发胖。
    瑜伽塑造好身形
瑜伽的减肥效果虽不明显，却能有效练出窄腰翘臀的S型曲线，让男人目不转睛。阿雅屁股挺翘、腰围变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：“这是我勤练瑜伽三年的成绩。”阿雅的演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷。为了要健康，她选瑜伽，没想到一练就迷上，她表示“瑜伽给我最大的好处就是静心” 。
【阿雅的S型身材炼成法】如今她练瑜伽颇具成效，某次在香港机场巧遇刘若英，对方绕到她后头，一直盯着她的屁股看，然后纳闷问她：“你的屁股为什么这么翘？是不是去练了瑜伽？维持的不错喔！”让她得意至今。