胳膊上的赘肉因为丰满而变得很难看，久坐不动带来不仅仅是腰部赘肉横生，胳膊上的赘肉也是相当的多，如何减胳膊快呢，小编推荐一代宗师的点穴瘦手臂法，四招点穴大法，经常按摩就会给你带来明星般的纤纤玉臂哦!下面开始，真人示范一套经络按摩瘦手臂操！

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉 。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏 。

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度 。

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 。

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟 。

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟 。

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次 。

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩 。

【快速瘦臂最终奥义 点穴瘦手臂】最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩 。

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