用眼、护眼常见的七大问题，你中了几个？ _健康小知识

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目光如炬、炯炯有神、耳聪目明……关于眼睛的成语不胜枚举，眼睛对我们的重要性自然也不必多说，然而日常生活中，我们用眼、护眼时却总面临着许多的“坑” 。
恰逢6月6日全国爱眼日，我们就来为大家总结7个最为常见的用眼、护眼问题，希望正在看这篇文章的你能引起注意！
问题一：用眼时间长、距离近、光线暗
【用眼、护眼常见的七大问题，你中了几个？】原儿童医院眼科的于刚主任提出，连续用眼时间过长，近距离用眼时间过长，容易造成视疲劳，这是导致近视的两大罪魁祸首，特别是眼睛处于发育阶段的儿童、青少年。

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所以在这点上，大家可以参考学校的时间安排：上课45分钟，下课休息10分钟。
把用眼时间分开成一段一段的，缩短连续用眼时间，就能很好地缓解眼睛的压力，防控近视。
与之类似，美国眼科学会的专家也提出了防控近视的320法则：“用眼20分钟”、“远望20英尺（约6米）”、“持续20秒” 。

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对于儿童，还建议每天户外运动1-2小时，课间也最好走出教室放松眼睛。
另外，在昏暗环境下看书、玩手机，会使得眼压增高，容易诱发闭角型青光眼。如果又同时存在青光眼的高危因素，如高龄、高度近视和远视、糖尿病、青光眼家族史等，则会有更大概率患上青光眼。
因此，如果看书、玩手机，也要注意保证光线充足柔和。
问题二：长时间佩戴隐形眼镜、美瞳
隐形眼镜、美瞳需要覆盖在眼角膜表面（黑眼珠表面），而眼角膜没有血管，其所需的氧气90%来自于外界空气，如果长期佩戴隐形眼镜、美瞳，就容易引起角膜缺氧，造成角膜营养不良，使角膜细胞更新速度减慢。
如果角膜细胞更新速度赶不上每日代谢脱落的速度，细胞修复迟缓，角膜就容易出现疾病。尤其是角膜存在外伤缺损时，更容易修复不及时，增加感染的概率。
通常来说，眼科医生不建议长期佩戴隐形眼镜。但如果因工作等需要，一定要戴的情况下，建议大家可以使用“5+2”方法来佩戴，即工作日戴5天，周末休息2天，让眼睛好好透透气。

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另外，平时也要注意选择质量高、透氧性相对较好的镜片，日常注意及时清洗、定期更换。
问题三：频繁使用含添加剂的眼药水
很多人为了缓解视疲劳、消除眼睛红血丝等，会选择使用一些网红眼药水，但注意，这些眼药水内可能添加了冰片、香料、防腐剂、血管收缩剂等，偶尔使用还可以，长期使用则可能会引起干眼症，甚至增加心脏病的发生风险等，百害而无一利。

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正确做法应该是这样：
如果是由于眼睛疾病导致的眼部不适，建议及时就医，在医生指导下选用正规药物；
如果只是想缓解视疲劳、眼睛干涩的症状，建议选择小剂量、独立包装、不含防腐剂的人工泪液。使用人工泪液时注意，可以从外眼角滴入，不要直接滴在黑眼球上。

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问题四：强光下不做眼部防护
强光照射可以引起电光性眼炎，引发眼外伤，因此应尽量避免接触强光，接触强光时也要注意做好防护，比如不乱玩激光笔，不裸眼直视太阳，电焊时戴好护目镜等。