【来源：安康市妇幼保健院_医院新闻】
2022年6月6日是全国第27个爱眼日 ， 今年的主题是“关注普遍眼健康共筑“睛”彩世界” 。

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眼睛是人类最重要的器官之一 ， 用眼不当会导致各类眼部疾病 ， 危害儿童青少年身体健康 。 近年来 ， 我国儿童青少年近视患病率居世界前列 ， 且呈逐年上升和低龄化趋势 。 宣传普及眼健康科学知识 ， 增强儿童青少年爱眼护眼意识 ， 刻不容缓！

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保护眼睛 ， 从小抓起！
安康市妇幼保健院儿保科今日入长兴幼儿园为幼儿园小朋友开展“爱眼护眼”讲座 。 致力于从小给小朋友们灌输正确的用眼护眼小技巧 ， 避免让眼睛“精准踩雷” 。 在讲课期间 ， 小朋友们热情高涨 ， 认真听讲 ， 收获了满满的眼健康小知识 。

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那么爱眼护眼 ， 我们应该怎么做呢？
控制电子产品
在幼儿眼睛发育的关键期 ， 过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤 。
建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品 ， 3-6岁幼儿单次使用不超过20分钟 ， 或尽量避免接触和使用 。

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户外活动要充足
家长鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动 ， 保证每日户外活动时间两小时以上 。
注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生 。

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保证正确的读写姿势
看书、写字姿势要端正 ， 养成读书时;一尺一拳一寸的习惯（眼离书本一尺 ， 胸离桌沿一拳 ， 指离笔尖一寸）

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避免用眼过度
持续用眼20-30分钟 ， 休息5分钟；多眨眼 ， 保持眼部湿润
在恰当光源下看书学习
灯色要选黄白光 ， 光源无频闪；照明要充分 ， 常开背景辅助光

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均衡饮食 ， 保证营养供给
【全国爱眼日｜关注普遍眼健康 共筑“睛”彩世界】多吃深色蔬菜、新鲜水果、深海鱼、豆制品、奶制品等

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定期测视力
定期检测视力；一旦发现近视 ， 尽早干预和治疗

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眼睛是心灵的窗户 ， 良好的视力能让我们受益一生 。 让我们从此刻起 ， 从日常点滴做起 ， 将保护视力进行到底 。

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