摆脱悲剧腿型七招让你瘦出麻豆美腿 _生活百科

为什么每部电影里性感的女主人公，在冬天全身包裹严严实实的时候，也要刻意在雪地里露出一双纤细漂亮的小腿?全因为小腿优雅的线条，含蓄的美感，是最难让人抵挡的风情。我们受够了“男人腿”“竹竿腿”或者“萝卜腿”的称号，要用最终极的美腿方式，在这个金秋时节，穿上裙装，接受艳羡的目光。
一、你命犯哪种悲剧腿型？
1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚，一按一个坑。
老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。
【摆脱悲剧腿型七招让你瘦出麻豆美腿】体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
如果你是以上三种悲剧腿型，小编以下的七个最快瘦腿方案就正中你的下怀了。赶紧跟小编动起来，快速瘦出麻豆般的美腿吧。
最快瘦腿秘诀一：干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
最快瘦腿秘诀二：揉腿肚。
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
最快瘦腿秘诀三：扭膝。
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
最快瘦腿秘诀四：扳足。
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。腰部的扭动才能让腰身更加纤细。
最快瘦腿秘诀五：轮蹬。
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。
最快瘦腿秘诀六：暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，这样才能有效减肥的。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态。
最快瘦腿秘诀七：搓脚。
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
不要羡慕麻豆们的性感美腿，通过后天的努力我们也可以拥有一双性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘诀效果真的很不错哦，所以如果你还在为自己的大象腿和萝卜腿烦恼的话，那赶紧试试我们为你推荐的瘦腿的最快方法吧！

摆脱悲剧腿型 七招让你瘦出麻豆美腿

摆脱悲剧腿型七招让你瘦出麻豆美腿