女性在月经期间是需要控制自己饮食的,如果不注意饮食,可能会导致月经延迟,或持续时间过长,不能自由活动 。月经困扰着很多人,如果不能及时控制月经,生活会少了很多乐趣,女生都是喜欢吃零食的,每个女生都幻想自己一整天窝在沙发里,一边吃零食,一边看韩剧 。那么,在月经期间女性吃零食好吗?
1、适当吃些坚果
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【月经期间吃零食会胖吗】 乳酪类零食:牛奶,起司,奶油,酵母乳,鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经 。含咖啡因的饮料:会引起乳房胀痛,焦虑,易怒,情绪不稳,消耗体内的维生素B,破坏碳水化合物新陈代谢 。巧克力:会引发情绪不稳,会发胖,会消耗维生素B和体内的矿物质 。高钠食物:皮蛋,板鸭,红肠,火腿,豆腐脑,香干,豆干,烤花生,泡菜,烤玉米,会引起乳房水肿和胀痛 。
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