胖子、瘦子，看好BFR值减肥 _生活百科

身体脂肪率分类表
分类
女性(体脂肪%)
男性(体脂肪%)
必要脂肪
10-13%
2-5%
运动员
14-20%
6-13%
健康
21-24%
14-17%
可接受
25-31%
18-25%
肥胖
32%+
26%+
1、体脂率未超过标准比例，瘦体重比例过大，超重怎么办？
医师建议：一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。放开胃口，保持一定的脂肪对人体的新陈代谢有益。
2、体脂率超过标准比例，真的肥胖了！
医师建议：减肥应减肥先健而后美， “胖人多气虚” 。肥胖者多合并肺泡低换气综合征及心血管系统症候群。例如，稍一活动就气喘吁吁，心跳加速等。肥胖的人不愿多活动，也越来越不能多活动，从而也就越来越胖，形成一个恶性循环。
减肥塑身热文排行榜10月15 日-10月24日
性爱姿势减肥七法大放送 898750裸体减肥，你敢试吗？881260小月月举动异常肥胖让她心理扭曲 865420迅速甩掉恼人的“救生圈” 835102中医四大原则让你快速减肥 813201打造性感猛男的全身减肥操 80652320种有助减肥的超级营养食品 786954民间最有效最简单的减肥偏方 765120三大运动让双腿更加性感美丽 746520刮痧排毒身体苗条又健康 725698
家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。
【胖子、瘦子，看好BFR值减肥】本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988。