分手后很痛苦怎么办分手后极其痛苦怎么办( 三 ) _生活百科

（2）给执迷的想法贴上有害的标签
在执迷日记里，对着自己的想法贴上哭脸的标签，出现一次贴一次，让自己意识到这是不对的不好的，应该改正的。
（3）设立一个期限，并设置“例外规则”
比如说在一周的时间内不去想执迷对象，每一天假如忽然想起来，别超过5分钟，即时喊停。
（4）对待老问题，启动新视角
常常看自己的执迷日记，看看自己有哪些行为模式，为什么当某一类问题出现时，你就会做出那样的行为反应，想一想你是不是可以换一种方式。这个过程注定漫长，但一旦有意识发现自己过去行为的不合理性，加上朋友们的引导，你就会慢慢走出来。

书中说：健康的爱情需要互相信任、相互关心和相互新生，执迷的爱恋则恰恰相反。它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。
【分手后很痛苦怎么办分手后极其痛苦怎么办】苏珊·福沃德和克雷格·巴克的《执迷：如何正常的爱与被爱》给了我们爱情的完整解析：你是先活好了自己，才活出了爱情的模样。爱一个人没有罪，怎么爱也不算错，只是我们希望你爱的快乐。

分手后很痛苦怎么办 分手后极其痛苦怎么办( 三 )

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