【孕妇吃包谷有什么功效】怀孕了煮吃玉米有什么好处 _生活百科

孕妇吃玉米有什么好处？
人平时不爱吃粗粮，往往以精米精面为主，这身不利果怀孕后还玉米，将对胎儿健脑。
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30% ，球蛋白和白蛋白占20%～22% 。黄玉米中含有维生素A ，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。
【【孕妇吃包谷有什么功效】怀孕了煮吃玉米有什么好处】因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

怀孕了煮吃玉米有什么好处
可以要吃得过多就好了多孕妇便秘的。孕妇吃，对胎儿的发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30% ，球蛋白和白蛋白占20%-22% 。由于玉米中含有维生素 A ，这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高；脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。但是，如果胃消化功能不好，还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化。