夜晚的灯光照明
最近,据美国俄亥俄大学的一项研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重 。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免 。
自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,许多营养专家也相信,晚食也是体重上升的因素之一 。何时吃,可能就和吃什么一样重要 。
缺觉:
肥胖可能性最大 。每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高 。
亲友:
肥胖也会“传染” 。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57% 。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式 。
我国超重肥胖者总计有2亿多人,3个超重的人中就有1个肥胖者 。肥胖人口是受慢性病威胁的主要人群,陈君石教授建议以预防为主,从源头上控制慢性疾病的病患……%26gt;%26gt;%26gt;我国超重肥胖人口已超过两亿受慢性病威胁 。
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空调:
调节热量机制受阻 。空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量 。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低 。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖 。
感冒:
病毒可增加脂肪 。研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加 。
基因:
变异体导致高体重 。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体 。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤 。
激素:
【7个莫名其妙发胖的原因】控制饥饿感 。科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子 。
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