1、核酸食物
【中老年男性吃什么补】美国一项针对性功能障碍研究中发现，很多时候男性之所以出现有阳痿、早泄等问题，多半与体内营养物质的缺乏密切相关 。最常见的便是核酸的缺乏，如果体内核酸充足的话便可维持身体的各项机能，同时 。而如果人体中长时间缺乏核酸的话，不但会导致身体机能下降 ， 同时还有可能会导致性功能受到影响 。因此在平时生活中这部分男性一定要注意补充核酸 ， 这样不仅可以间接地提高性功能，同时还能够延缓性衰老 。
生活中富含有核酸的食物有很多，最常见的有豆类以及各种豆制品，除此之外还有海产品，如海鱼、贝类、虾等 。在肉类食物中同样含有核酸 ， 比如像动物肝脏以及瘦肉 。
2、麦芽和麦芽油
在欧洲国家，他们有着一种增强性功能的土方，那就是服用麦芽以及麦芽油 。服用的方法很简单 ， 只需要将麦芽磨成粉，然后再添加适量的牛奶、蜂蜜即可 。然后在每天晚上睡觉前喝一杯 ， 不仅可以帮助男性有效的促进睡眠 ， 同时还可以起到补充营养作用 。长时间坚持饮用 ， 还可以帮助男性有效的起到增强性功能作用 。这是由于在麦芽中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用 。
经过大量的医学研究发现，维生素e能够刺激男性精子的产生 ， 从而有效的预防少精症以及死精症的出现 。女性在怀孕期间也要注意多补充，以此来防止流产和早产 。
3、松果体素
在西方男性的壮阳食物中，松果体素也是常见的一种，同时又称为褪黑色素 。有大量的研究发现，只需要在晚上睡觉前补充一些人工合成的松果体素，便可帮助男性有效的起到增强性功能作用 。而对于一些性功能障碍比较轻的男性而言，多补充松果体素还可以恢复青年时代的生理功能，其中当然也包括性功能 。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的l-色氨酸 。