女性掌握延缓衰老的“诀窍”，做好五个“一”，让衰老来得慢一点 _健康小知识

减肥是女人一生在奋斗的事业，而抗衰老同等重要，不管怎么样，也无法抵挡女人们抗衰老的步伐。女人想要抗衰老，就可以从卵巢功能着手。如果女性的卵巢健康，卵巢功能好，那么衰老自然就来得慢一些。如何让自己的卵巢功能不减退呢？在生活中应该掌握一些诀窍。

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女性朋友可以想一想，前25年是为了学习，能让自己有一个好前程，可是自从结了婚后，就要为老公、为了小孩、为了公公婆婆而操劳，奔波了大半辈子，还没有享受，岁月的痕迹却已经早早地爬上了你的脸。都说要未雨绸缪，听着有点老套，但是如何正确面对自己的身体，是非常有必要的，而且什么时候都不算晚。
如果你是一个女人，如果你也总是无数次下定决心要好好保养，却总是三分钟热度，那么建议你，从这篇文章开始，对自己狠一点，多爱自己一点，让衰老来得慢一些！

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女性朋友掌握延缓衰老的“诀窍” ，做好五个“一” ，可助你卵巢功能好，年轻显漂亮！
第一个“一”：一份维生素C
每个女性都想要自己保持年轻和美丽，只是有的人掌握好了方法，而有的人却已经“随波逐流” ，放任着自己。大家都知道，维生素C是可以抵抗自由基，排毒养颜，美化肌肤的。维生素C可以从食物中摄取，有很多食物是具有维生素C的，比如说柠檬、苹果、橘子、柚子、猕猴桃、火龙果等等。也可以选择专业的维生素C ，这款维生素C每日咀嚼两粒，酸甜的橙子味，让你元满满，嚼出好气色，坚持一段时间可以焕发出好肤色。

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第二个“一”：一杯美容茶
女性朋友一定要学会喝美容养颜茶，能够帮助你美容养颜的茶有很多，而今天想要和你分享的是很多女性朋友都想要喝的玫瑰花茶。玫瑰花的养生作用是很大的，坚持喝玫瑰花茶，你会发现卵巢功能强了，脸上的斑斑点点少了，脸上越来越有光泽了，气色好了，睡眠香了，精神足了，人年轻漂亮了！
第三个“一”：一片面膜
女性朋友想要延缓衰老，脸上的护肤也不能少，至少每周做三次美白面膜，而补水面膜可以天天做。女性朋友在选择面膜时，最好是选择七子草本面膜粉，既能美白，又能补水，而且方便，是女性朋友不可多得的好朋友。

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第四个“一”：一个穴位
三阴交可以说是女性不老的穴位，是妇科疾病的“灵丹妙药” 。三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络的汇集之处，在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨后方的凹陷处。
随着年龄的增长，女性朋友的肌肉开始松弛、老化，皮肤开始失去光泽，没有气血，而人也越来越没有精神。而脾是主肌肉的，肝是主气血的，肾是主生殖的，正好按揉三条经络汇集的三阴交穴，可以缓解肌肉松弛，保养卵巢，补血养颜。

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在按摩三阴交时，用按摩拇指按压对面的三阴交，可以进行点按，也可以是打圈式按摩，或者用敲打法都可以，以出现酸痛感为宜，每次五分钟，需要长期坚持。
第五个“一”：一个好睡眠
现如今越来越多的女性朋友习惯熬夜，可是你知道吗？长期熬夜就等于“慢性自杀”啊！长期熬夜会使睡眠严重不足，还耽误了褪黑色素的产生，还会影响内分泌，导致卵巢功能下降。所以，女性朋友想要卵巢好，身体更显年轻漂亮，还是需要有一个好的睡眠。每天需要早睡，尽量在晚上10点左右就上床睡觉，每天保持7—8个小时，中午还可以睡30分钟的美容觉。