减肥必知：中医减肥大法一天瘦一点 _生活百科

中医减肥越来越被大家认可，文章为你揭示中医减肥大法，让你明明白白瘦身，一天瘦一点。
一、中医醋疗法
早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）。
食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好。
中医喝法可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。
二、中医茶饮法
用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方
（1）银菊山楂饮
原料银花，菊花，山楂各10克；
制法先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；
服法每日1剂，3次水煎，当茶饮用；
功效清热降压，消积祛脂适用肥胖症，高脂血症，高血压等。
（2）陈荷山楂饮
原料陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克；
制法一起冲泡10分钟即可；
服法每日1剂，数次冲泡饮用；
功效减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。
三、中医运动发汗方
许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。
运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤为效果显著。
中医运动发汗方
【减肥必知：中医减肥大法一天瘦一点】生姜发汗方
原料生姜1大块，红糖少许；
制法将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用；
服法运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果；
功效发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。
适用所有单纯性肥胖症。
四、中医平常清肠法
胖的人，常多都有便秘习惯。减肥期间，因节食，吃的少，就会更严重。这里推荐番薯减肥饮食餐。
番薯清肠方
原料番薯2个；
制法将番薯洗净，水煮至熟软就可吃。如单吃会胀气，加点米煮成番薯粥喝；
服法减肥期间不鼓励多吃，请用此法为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
功效清肠通便，排毒瘦身。
本方为古代帝王清肠通便方，连食5~8天，即有良效。
番薯含粗维素，有良好的通便清肠功用；其粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。
适用肥胖症，习惯性便秘。
五、纠正一个错误偏方
有一个错误的偏方观点，即粗盐瘦身法。这里纠正一下，希望看过的人能受惠！有网文说，往身上抹粗盐就能瘦身减肥，结果有人用了，发现大错特错悔己迟。这个偏方秘方。其实是盐疗法。
盐疗，使用的盐，不是我们普通的食用粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。
一般美容院里的盐疗用法
先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次，一个月能减2—9KG 。
而我们家庭瘦身减肥，往往到市面上卖了一般的精盐，它是没有减肥功能。纯粹作用是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大。结果，你的肥没减成，反之让毛孔变粗变大，得不偿失。
小贴士每天坚持喝以下种类的茶，对减肥也大有好处
1 罗汉果茶——减肥也能尝甜头
为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye 。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮。
特别提示虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
2 菊花茶——挺身而出抗辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
特别提示重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。
3 普洱茶——铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
特别提示普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。
4 乌龙茶——等量饮进酒醒来
宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。
特别提示利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
5 芦荟茶——以假乱真把烟戒
吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。
特别提示芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。
6枸杞茶——时不过三治便秘
枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
特别提示晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

减肥必知：中医减肥大法 一天瘦一点

减肥必知：中医减肥大法一天瘦一点