小肚腩怎么减?腹部赘肉最令人头疼，爱美MM谁也不想挺着肚腩出门，都无法穿上性感的紧身衣 。其实我们可以练习瑜伽操，其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题，在减掉丰厚的腹部脂肪后，增强小腹肌肉，让腹部更紧实有力，这样就不会再有肚腩出现，飞华健康网向你介绍很有效的瘦腹瑜伽动作 。

1.直立，双腿并拢 。

2.呼气弯曲上身向前，向下与地面呈90度 。

3.重心移至右脚，吸气弯曲左膝，将左腿癫痫病的治疗方法 抬起，十指交叉抓住左脚掌，同时抬头注视正前方，初学者和平衡稍差者在此保持 。

错误示范：完成最终体式避免耸肩 。

4.呼气，由膝盖引领膝关节向前完全伸直呈90度角 。

【和小肚腩说永别 直立抱腿瘦腹瑜伽】5.吸气，弓背向上，呼气，低头同时弯曲双手肘夹紧小腿，将额头触在膝关节上保持，吸气，曲左膝，同时抬头，抬起上体，呼气松开双手放落左脚，调整后，以同样方式完成另一侧练习 。

• 支招日常瘦腰诀窍 7大方案摆脱小肚腩
• 1990年5月7日生辰八字?男是九四年六月初六出生和女是九三年七月二十八出生七月初六结婚好吗？
• 爱情生辰八字配对 属蛇的和什么属相最般配？
• 八字看先天风水和后天风水怎么看?肚子里有毛病与风水有关吗？
• #八字奶是什么原因引起的#先生您好，我于今年正月初八结婚和老婆结婚，于今年上半年身体不适，父母怀疑我和老婆八字相冲，求赐教
• 和男友相恋3年，今年打算结婚，他父母给我们算八字说不合让分手怎么办？ 八字与父母不和
• 算命的人 说 我是从天上来的人 是好是坏？：太子妃死前和太子说了什么
• 都有哪些行为和表现呢 男人对小三动真情的表现
• 男人对第三者的新鲜感能维持多久 男人和小三一般维持多久
• 长城改风水:房子设计和风水的问题