老话说“睡觉总出汗，白吃三顿饭”！大概为2种原因所致 _健康小知识

在大多数人看来，汗，自体内而出。在没有劳作，不在高温环境，也不急躁，睡觉时汗自流。
【老话说“睡觉总出汗，白吃三顿饭”！大概为2种原因所致】常常如此流汗，感觉应该是体内的成分流失了。而“睡觉爱出汗，白吃三顿饭”的言外之意是，一直这样悄悄的流汗，是对身体有害的。

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在中医理论中，晚上睡觉的时候出汗，则被归纳为盗汗的范畴。
和盗汗关系最为密切大致有2种病因：
一个是心阴不足；另一个则是心肾阴虚。
一、心阴不足盗汗
有的可能是因病导致心中阴血受损；
有的可能是脾虚、气血化源不足导致心血虚损；
有的可能是思虑过多，耗伤心血心气。

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总的来说，心中阴血不足。那么，所导致的结果就是心中有虚热，致使虚热内扰。这种虚热会迫津外出，这就成了盗汗。
之所以会在晚上睡觉的时候出汗，是因为夜间属阴，一些阴虚所造成的问题，会在夜间放大，同时也和夜间体表卫气不固，毛孔舒张有一定的关系。
症候表现：盗汗，心悸、心慌、气短、乏力、失眠、健忘、口干、五心烦热等。
给人的感觉，就是虚乏烦躁的。时间越长，心头这种感觉就越强烈。
二、心肾阴虚盗汗
这就是在心阴虚的前提下，增加了一个肾阴虚。
症候表现：盗汗，耳鸣、健忘、腰膝酸软、失眠、心悸、潮热、小便黄、大便干，口咽干痛，舌质红、舌苔少。

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主要原因在于，心肾之阴不足，虚热内生，扰及津液，迫津外出，形成盗汗。
这两种原因引起的盗汗，几乎有一个共性，那就是身体较瘦，长期有心悸、乏力、腰酸腿软等一系列虚乏的现象。
严格意义上来说，虚热会消耗体内的阴精，恰巧水谷精微，就属于阴精的范畴。
虚热长期这样过多地消耗阴精，让他们化作汗水流出体外，长此以往，身体失去水谷精微的濡养。
所以才有这样的老话“睡觉总出汗，白吃三顿饭” ，从中医视角来看是有一定道理的。

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那么，属于上面这两总晚上盗汗的人，应该如何调治呢？属心阴虚者，医家往往药用生地、玄参、麦冬、天冬、党参、丹参、当归、茯苓、远志、柏子仁、朱砂、酸枣仁、五味子之属。证属心肾阴虚的，医家往往药用当归、生地、熟地、黄芪、黄芩、黄连、黄柏之属。我们普通人日常调治，不妨利用神门穴和太溪穴。太溪穴补肾阴，神门穴补心阴，如此令心肾相交，对心阴不足和心肾阴虚者都比较适合。每日用手指掐按刺激即可。
总而言之， “睡觉爱出汗，白吃三顿饭”这话很有道理。长期有这样问题的人，要警惕对它对身体阴精的消耗，及时引起重视并科学调治。