按摩四步曲让你快速瘦腿自信穿上超短裙 _生活百科

夏天的脚步已经一步步逼近了，MM们还在苦恼怎么瘦腿吗？今天，小编向大家介绍四招按摩手法，让大家有效瘦腿，夏天，自信穿上超短裙。
Tips1：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
Tips2：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
Tips3：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」，可防止萝卜腿。
Tips4：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中线上，膝盖上七吋处的「风市穴」，具消除大腿浮肿问题。
【补充】敲胆经瘦腿
除了按摩瘦腿外，还有一种既有效又省钱的瘦腿方法，那就是敲胆经瘦腿法！
大腿的胆经，是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。因为大腿外侧就只有胆经，没有其它经络，所以可以放心的敲，只要有敲到经络，就会刺激到穴位！达到瘦腿的效果。至于小腿的胆经，由于这一段的穴道实在太多，就比较少人在敲。担心某些时候敲了会有一些难以控制的反应，因此并不建议敲小腿的胆经。
◎敲胆经瘦腿的正确方法
力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手握拳，利用指关节的力量，随势往两大腿外侧敲打就可以。
【按摩四步曲让你快速瘦腿自信穿上超短裙】动作要诀：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，弯曲呈现九十度，用拳头的指关节去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，各敲50次（从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一次）就差不多了。如果心急，可以多敲一些。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下吧！

按摩四步曲 让你快速瘦腿自信穿上超短裙

按摩四步曲让你快速瘦腿自信穿上超短裙