Nature：过午不食，延年益寿，最高可延长寿命达18%！( 二 ) _健康小知识

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“夜间”为什么那么重要呢？生物钟自有它的安排，有些事就得在夜里发生，比如：同样在抗衰老中发挥着重要作用的自噬。
自噬（autophagy）， auto是自我， phagein是吃，翻译过来就是自我消化。自噬是一种分解代谢过程，通过促进溶酶体降解细胞内损伤的大分子和细胞器，维持细胞稳态，自噬受生物钟昼夜节律的调控，在禁食状态下被激活。
和对照组相比， iTRF果蝇自噬基因夜间表达增加，自噬水平提高，敲除自噬基因Atg1和Atg8之后，再进行iTRF ，延寿作用消失，结果已经呼之欲出：禁食诱导夜间自噬活动增强是果蝇寿命延长的内在机制。

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不过科学家并没有止步于此，他们干了一件事，利用基因编辑使得果蝇在夜间自噬基因过表达，这样一来，即使是随意进食的果蝇也能够像iTRF果蝇一样夜间自噬活动增强，并且获得同样的延年益寿效果。看来，只要能够激活夜间自噬，不论禁不禁食，都能够延长寿命。

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试想一下在未来，科学家开发了一种新药，晚上服用，激活体内自噬过程，不用饿肚子就能延长寿命！不过，这么厉害的药一定很贵吧，高端的人（无产阶级）往往选择最朴素的延寿方式（狗头）。

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参考来源：
1.UlgheraitM,MidounAM,ParkSJ,etal.CircadianautophagydrivesiTRF-mediatedlongevity.Nature.2021;598(7880):353-358.doi:10.1038/s41586-021-03934-0
2.LongH,PandaS.Time-restrictedfeedingandcircadianautophagyforlonglife.NatRevEndocrinol.2022;18(1):5-6.doi:10.1038/s41574-021-00600-3
3.HelfandSL,deCaboR.Evidencethatovernightfastingcouldextendhealthylifespan.Nature.2021;598(7880):265-266.doi:10.1038/d41586-021-01578-8
撰文|四五七
编辑|Swagpp

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【Nature：过午不食，延年益寿，最高可延长寿命达18%！】
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