校园里爱美的女生无论多瘦 , 总为自己的身材苦恼 , 不少人的QQ个性签名都与减肥有关 。在采访人员做的一份随机调查中 , 逾四成女生表示自己正在减肥 。而为了减肥 , 不少女生更是试过了五花八门的减肥方法 。其中 , 有近四成的女生尝试节食减肥 。还有更多的减肥方法虽然还不为人所熟悉 , 但是在一些女生看来 , 却是减肥的有效偏方 , 比如吃断食餐 , 人为催吐等等 。那么这些减肥的偏方是否真正有效呢?
减肥偏方齐上阵:“身体伤害大 , 勿轻易尝试”
08级的小张就是这“减肥大军”中的一员 。因为身材比较胖 , 对自己很没有自信 , 为此她尝试过了无数的减肥偏方 。像大多数减肥的女生一样 , 节食是她的首要选择 。开始减肥时 , 小张一天只吃一餐 , 同时服用减肥药 , 有时因为抵制不了饥饿感而多吃了一点东西 , 小张就用手指按压自己的舌根 , 把吃下的东西吐出来(即“催吐”) 。如此坚持了10天 , 小张的体重一下子减轻了10斤左右 , 但是停止服用减肥药后 , 小张出现了便秘的症状 , 而且因为经常“催吐” , 导致她看到食物就恶心 , 小张害怕自己患上厌食症 , 便停止了这种减肥方法 。放弃了首次减肥的尝试 , 小张的体重迅速反弹 , 和减肥前相差无几 。此后 , 小张又尝试了其它各种减肥偏方 。有一次 , 她听朋友说吃“断食餐”(即连续多天内只吃一种食物)很有效 , 她便开始尝试每天只吃苹果 , 虽然效果明显——3天内瘦了5斤 , 但是身体变得很虚弱 , 一次上课时她甚至因为过度饥饿而晕倒 。另外她也尝试过使用纤体产品、减肥器械 , 但是无一例外的都以失败告终 。屡试屡败的减肥经历让小张很苦恼 , 目前 , 小张还在尝试其它的减肥方法 , 但是她却对采访人员说 , “这些减肥偏方对身体的伤害真的很大 , 劝诫其他女生千万不要轻易尝试!”
然而也并不是所有的女生都推崇如此疯狂的减肥方法 , 商院10级女生孙翔则认为: “过度节食来减肥的方法并不理智 , 人是铁饭是钢 , 不吃饭对身体肯定是有害处的 , 我觉得减肥应当采用适当的方法 , 不可因盲目减肥而损害的自己的身体健康 。”同样在减肥的10级女生孙晴说:“我目前也在采用适量节食的方法减肥 , 但是药物减肥的方法我没有尝试 , 毕竟大多数减肥药物都含有泻药 , 这样对肠胃对身体都不太好 , 不能为了身材忽视了健康 。”
运动减肥获成功:“坚持就是胜利!”
与小张相反 , 09级的李珍采用的是运动减肥的方法 。每天晚上 , 她都会到操场运动——跑两千米 , 走两千米 。虽然辛苦 , 但是头一个月 , 她就瘦了15斤 , 三个月下来更是骤减30斤 。谈到自己成功减肥的经验 , 李珍说:“只要坚持运动 , 一定能瘦下来 。很多女生为了减肥不吃饭 , 但是喜欢吃零食 , 其实零食所含的热量比其它食物更容易造成肥胖 。只要合理控制饮食 , 不用节食 , 照样可以减肥 。”停止减肥后 , 李珍依然合理控制自己的饮食 , 并且每天坚持一定的运动量 , 体重从去年到现在为止依然没有出现反弹 。现在 , 李珍对自己的身材很满意 , 她说:“我觉得维持健康的身材就好了 , 没必要像很多女生那样刻意追求骨感的身材 。”
绝大多数男生也认为 , 女生们没有必要追求骨感的身材 , 在采访人员的调查中 , 近63%的男生更喜欢健康型身材的女生 , 只有14%的男生更喜欢骨感型身材的女生 。08级中文专业的杨培强说:“作为一个男生 , 我觉得女生们没有必要过于追求骨感身材而减肥 , 这样不仅无助于健康 , 而且还会适得其反 。”
【大学女生如何减肥最靠谱 经验不吐不快】对于我校众多女生采用各种方法减肥的情况 , 我校医院曾祥英副院长说道:“节食减肥并不是一个正确的方法 , 它不光会影响学生的精神状态 , 降低学习效率 , 同时长时间不吃饭还可能会导致青春期贫血 , 严重的甚至可以导致低血糖 , 引发胃炎等各种疾病 。因此 , 最健康的减肥方式并非节食 , 而是多运动 , 加上合理的控制饮食 。”她还表示 , “对于学业繁忙的大学生 , 抽出特定的时间运动并不容易 , 但是可以利用一些课余时间锻炼 , 例如早晨慢跑去上课 , 尽量少坐电梯 , 多爬楼梯等 。”其实 , 这样的例子在“减肥大军”中也并不少见 , 10级的罗丽君同学和她的室友就是其中的代表 , 她们每晚都会抽出半个小时在寝室外的走道里跳绳 , 她们说这样既锻炼了身体也起到了瘦身减肥的效果 , 会继续坚持下去 。
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